Coaching mental sportif
Très souvent lorsque l'on veut performer dans un sport que ce soit, pour soi, ou dans un contexte de compétition, on pousse le sportif a se développer physiquement : endurance, stretching, gammes, routines,... Lorsque l'on pratique un sport en "amateur", peu d'entre nous avons la possibilité d'avoir un accompagnement mental. Ce dernier vous permettra de développer votre concentration autant dans l'apprentissage, mais également lors des périodes de compétition.
Respiration et stress
Afin de mieux gérer son stress, des techniques vous seront proposées afin de mieux respirer. Une bonne respiration est un élément essentiel afin de se recentrer sur soi. Il vous sera également proposé de développer des rites de concentration afin d'aborder au mieux votre effort physique.
Visualisation créatrice
Une technique importante dans une préparation mentale avant un effort est de créer des visualisations créatrices. Cela vous permettra de fixer votre attention aux objectifs que vous aurez définis.
Routines mentales
La préparation mentale est aussi importante à travailler quotidiennement que la préparation physique. Je vous proposerai des exercices à pratiquer quotidiennement et ce, même hors contexte sportif. C'est en entrainant votre mental que celui-ci deviendra un vrai atout lors des moments où vous serez invités à performer.
